¿Te pasa que a la hora de cenar te comerías la nevera entera?
Eso suele ser por una merienda insuficiente… o por no hacerla.

🔸 La solución más simple: merendar algo sano, casero y saciante.
Y no, no tiene que ser complicado: con 2 galletas caseras, una infusión o un café con leche, y 10 minutos de pausa, notarás la diferencia.

✅ Claves para una merienda inteligente

✔️ No esperes a tener hambre extrema
✔️ Evita ultraprocesados: te dan picos de azúcar, no energía real
✔️ Elige algo casero, con fibra y sin azúcar añadido
✔️ Mantén tus niveles estables hasta la cena

🍪 Receta recomendada

Estas galletas de manzana son un clásico en mi cuenta de Instagram:
– suaves
– digestivas
– saciantes
– y 100% caseras

🥣 Perfectas para media tarde, para el trabajo o incluso como desayuno rápido.

📲 Ver receta en Instagram: Galletas de manzana saludables