Organización sencilla para comer variado y sin estrés
¿Te pasa que llegas a la hora de la cena sin saber qué hacer?
¿Acabas repitiendo lo mismo o tirando de lo primero que pillas?
Organizar las cenas de la semana no tiene que ser complicado.
Con unos sencillos pasos puedes tener un menú equilibrado, variado y sin pasar horas en la cocina.
✅ 5 claves para planificar tus cenas fácilmente
- Haz una lista de tus cenas favoritas y fáciles
Ten siempre a mano una lista con ideas que sabes que funcionan. Añade opciones rápidas, ligeras y que gusten en casa. - Reparte los tipos de comida
Lunes con huevos, martes carne, miércoles pescado, jueves vegetal o legumbres, viernes aprovechamiento o cena especial. ¡Equilibrio sin repetir! - Piensa en lo que ya tienes en la nevera
Evita compras innecesarias y usa lo que está a punto de caducar. - Deja alguna noche libre para improvisar o aprovechar sobras
Así tu menú es realista y más flexible. - Planifica solo cenas y no toda la semana completa
Es más fácil empezar por un bloque del día. Las cenas suelen ser lo que más cuesta.
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Para ayudarte, he preparado un planificador semanal de cenas saludables.
Imprímelo, anótalo a mano o úsalo en tu tablet. Te lo dejo aquí abajo 👇
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Taín
TAÍN COCINA EN CASA 