Menú Semanal 43 – Octubre, semana 3

Alimentarse bien también es una forma de cuidarse

A medida que el otoño avanza, nuestro cuerpo empieza a pedir comidas más templadas, nutritivas y reconfortantes. Este menú semanal está pensado para acompañarte en esa transición con platos fáciles, sabrosos y digestivos. La idea es ayudarte a planificar sin complicarte, combinando variedad, equilibrio y mucho sabor.

Todas las recetas que verás a continuación están disponibles en el blog o en Instagram, y han sido elegidas por su sencillez, su buena tolerancia digestiva y por ajustarse a los ingredientes de temporada. Además, las cenas son ligeras, pensadas para terminar el día con el estómago tranquilo y el cuerpo preparado para descansar bien.

Puedes hacer clic en cada plato para ver la receta completa en mi blog Taín Cocina en Casa.

🗓️ Menú Semanal

Día	Comida	Cena
Lunes	Curry de lentejas, calabaza y zanahoria	Tortilla de espinacas
Martes	Merluza con guisantes	Caldo casero de pollo
Miércoles	Pollo con champiñones	Milhojas de calabacín
Jueves	Curry vegetal ligero	Berenjena en abanico
Viernes	Garbanzos con sobrasada	Caldo casero de pollo
Sábado	Bacalao con tomate	Judías verdes con tomate y jamón
Domingo	Salteado de arroz oriental	Verduras al horno

Haz que tu semana fluya con sabor y equilibrio

Planificar con antelación lo que vamos a comer es una herramienta muy poderosa para cuidarse mejor, reducir el estrés diario y tomar decisiones más conscientes en la cocina. Este menú es solo una guía: siéntete libre de adaptarlo a tus gustos, horarios o lo que tengas en la despensa.

Lo importante es crear una rutina amable y sostenible que te ayude a sentirte bien cada día.

📣 ¿Te apuntas?

💬 Cuéntame en los comentarios cuál de estas recetas te apetece más
📌 Guarda este menú para tenerlo siempre a mano
📤 Compártelo con quien necesite inspiración para comer mejor sin complicarse
📲 Y si aún no me sigues en Instagram, ¡te estás perdiendo muchas ideas más!

Nos vemos la próxima semana con un nuevo menú reconfortante y digestivo 🍲✨

Este menú es solo una guía; es importante ajustarlo según tus preferencias y necesidades personales. Consulta a un profesional de la salud o un nutricionista para personalizarlo aún más.

Comparte tus recetas favoritas de otoño en los comentarios o en tus redes sociales y ayuda a otros a descubrir cómo la temporada puede inspirar una alimentación deliciosa y saludable.

¡Etiquétame en mi Instagram @taincocinaencasa! Me hará muchísima ilusión ver tu resultado.