Uno de los errores más comunes al comer es tomar fruta justo después de una comida pesada, con muchos ingredientes o rica en grasas y proteínas.

🥩🍝 Si has comido carne, pasta con salsa, guisos o fritos… lo mejor es dejar la fruta para más tarde o incluso tomarla sola en otro momento del día.

¿Por qué?
La fruta se digiere rápido y al quedarse “encerrada” detrás de alimentos más lentos puede fermentar en el estómago, causando gases, hinchazón o malestar.

✅ El consejo del día

🔸 Evita mezclar fruta con comidas copiosas
🔸 Ideal como tentempié de media mañana o a media tarde
🔸 Después de una comida ligera (como un arroz con verduras), puedes esperar 1 hora y tomar una pieza

🍚 Receta recomendada

Este guiso de calabacín con huevo escalfado es perfecto para una comida ligera, digestiva y sin mezcla de ingredientes pesados. Si después te apetece fruta, solo tendrás que esperar un poco y tu estómago lo agradecerá.

🍽️ Ver receta: Guiso ligero de calabacín

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Taín