NEWSLETTER: Octubre en Taín Cocina en Casa

Alimentación cálida y digestiva para el cambio de estación

🍁 Bienvenida al otoño
Con la llegada del fresquito, nuestro cuerpo nos pide comidas más reconfortantes y hábitos que nos ayuden a adaptarnos al cambio de estación. Este mes te acompañamos con 7 nuevas recetas, vuelven los menús semanales y un reto muy especial para que tus mañanas arranquen con buen pie. Octubre en Taín Cocina en Casa es un mes para reconectar con nuestra digestión, calentar el cuerpo desde dentro y recuperar el equilibrio tras el verano.

📅 Calendario de publicaciones – Octubre 2025

Nuevo ritmo: 3 publicaciones semanales (lunes, miércoles y viernes)

📌 Miércoles 1:
Reto de octubre: 7 días de desayunos digestivos

📌Viernes 3:
MENÚ SEMANAL Saludable y digestivo – Octubre, semana 1

📌Lunes 6:
Receta: Bacalao con sofrito templado de otoño

📌Miércoles 8:
Receta: Albóndigas con tomate, sin freír, sin manchar.

📌Viernes 10:
MENÚ SEMANAL – Octubre, semana 2

📌Lunes 13:
Receta: Curry de lentejas con calabaza y zanahoria.

📌Miércoles 15:
Receta: Guisantes con cebolla y merluza al vapor.

📌Viernes 17:
MENÚ SEMANAL – Octubre, semana 3

📌Lunes 20:
Receta: Caldo casero de huesos de pollo

📌Miércoles 22:
Receta: Pollo al horno con sazonador

📌Viernes 24:
MENÚ SEMANAL – Octubre, semana 4

📌Lunes 27:
Receta: Menú completo en 30 minutos en Monsieur Cuisine

📌Miércoles 29:

Especial Halloween

📌Viernes 31

Revista mensual Noviembre

📎 Descargables del mes

🔸 Reto de octubre: 7 días de desayunos digestivos

Durante la segunda semana del mes (del lunes 6 al domingo 12), te proponemos un reto suave pero transformador:
✔️ Cada día un desayuno diferente: templado, fácil de digerir y lleno de energía
✔️ Con ingredientes accesibles y adaptados al clima otoñal
✔️ Recibirás un resumen completo en el blog con todas las recetas y consejos para repetirlo cuando quieras

¡Ideal si quieres reducir hinchazón, mejorar tu energía y empezar bien el día!

🔗Descargar Reto 7 desayunos digestivos aquí

🔸 Guía de infusiones digestivas
Clasificadas por momento del día, efectos y combinaciones:
– Para después de comer
– Para las tardes frías
– Para antes de dormir
– Especiales para retención de líquidos, gases o digestiones pesadas

🔗Descargar Guía de infusiones digestivas aquí

📍Recuerda:

Puedes imprimir los descargables o usarlos desde tu móvil.
Comparte el reto con quien creas que lo necesita: ¡un cambio pequeño puede tener un gran efecto!

✨Top 3 recetas de Septiembre:

¿Cómo seguir el contenido?

Si estás suscrito, recibirás los post semanales en tu correo.
Si te gusta este formato, coméntamelo en redes o por email. ¡Estoy preparando muchas sorpresas!

Gracias por estar aquí y por hacer de este espacio algo útil, casero y real.
Nos vemos el miércoles con el reto de octubre .

Un abrazo,
Tain

Cocina en casa, come mejor